L'ashwagandha (Withania somnifera) est une plante adaptogène qui module l'axe HPA (hypothalamus-hypophyse-surrénales) et baisse le cortisol matinal de 14-27% en RCT (Lopresti 2019, Salve 2019, Chandrasekhar 2012). Effet sur le stress chronique général.
Synergie possible avec le Mg L-thréonate pour le profil stress chronique + cognition + sommeil fragmenté : ashwagandha matin (anti-cortisol), L-thréonate soir (sommeil profond + cognition). Mécanismes différents, pas d'interaction documentée. Voir notre site complémentaire ashwagandha.vexta.fr.
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