Le magnésium citrate est une forme courante de supplémentation magnésium, associant le Mg à l'acide citrique. Biodisponibilité systémique correcte (~30-40% absorbé). C'est typiquement le Mg utilisé en pharmacie en France (Magné B6, Magnésium 300+, etc.).
Inconvénient : effet laxatif possible à dose >300 mg/jour de Mg élémentaire (transit accéléré, diarrhée). Comme les autres formes classiques, ne franchit pas significativement la BHE — pas adapté pour le déficit cérébral spécifique. Reste adapté pour la correction d'une carence systémique générale.
Termes liés